As
Técnicas de Liberação Emocional (EFT) são um processo de psicologia energético,
desenvolvido por Gary Craig , que funciona com o sistema energético corpo-mente
eliminando todo tipo de problemas emocionais, mentais, físicos e espirituais.
Comumente
se descreve o EFT como acupuntura emocional, técnicas de auto-ajuda muito
poderosas para libertar medos, ansiedades, dor, bronca, adições e problemas
físicos. Com estas técnicas você poderá solucionar muitos problemas
rapidamente. Você a pode aplicar onde queira e não precisa ser um profissional.
Estas
técnicas de auto-ajuda você a pode utilizar por si mesmo, no entanto, há alguns
casos mais complexos como traumas e outros casos com os quais seria conveniente
consultar um expert.
Como
funciona as técnicas de liberação emocional
Gary
Craig o explica de uma maneira muito simples dizendo: estas técnicas são uma
versão emocional de acupuntura sem a utilização de agulhas. Em vez de utilizar
agulhas, se estimulam os pontos dos meridianos tocando com os dedos. Tocar
significa golpezinhos com os dedos para estimular os meridianos. A força do
toque não deve ser extremamente forte, mas sim de uma maneira que se sinta
confortável.
Estimulando
certos pontos energéticos a pessoa se conecta com seu problema e se começa a
tocar. Isto permite que a pessoa libere as emoções negativas ou a dor que está
padecendo. Em outras palavras, este toque produz uma harmonização da energia
corporal.
As
Técnicas de Liberação Emocional (EFT) estabelece: “A causa de todas as emoções
negativas é uma desarmonização do sistema energético do corpo.”
Devido
a que as doenças e as dores físicas obviamente estão conectadas com nossas
emoções, a seguinte afirmação é provada como verdadeira: “Nossas emoções
negativas não resolvidas são o maior contribuinte da maioria de nossas doenças
e dores.”
Este
enfoque foi estabelecido por Albert Einstein, 1920. Disse que tudo (incluindo
nossos corpos) é composto de energia. Estas idéias foram ignoradas pela
medicina tradicional e por isso as Técnicas para a Liberação Emocional (EFT)
funcionam onde mais nada pode se fazer.
Possíveis
limitações: A EFT não é perfeita, mas pode se utilizar como uma alternativa
onde nada tradicional funcionou. A idéia é integrar EFT a um tratamento
tradicional e acelerar os processos de cura.
Conclusão
EFT
é muito efetiva, reduz ou elimina problemas menores físicos como dor de cabeça,
resfriados ou dores do corpo. Utilizou-se efetivamente para melhorar a
performance com esportes, artes, vendas, negócios e lhe deu muito enfoque para
ser utilizado em todo tipo de adições especialmente para emagrecer, deixar de
fumar e outras mais.
As
Técnicas de Liberação Emocional pode utilizar-se efetivamente em:
-
Adições à comida, cigarros, álcool ou droga
-
Alergias
-
Bronca
-
Ansiedade
-
Emagrecer
-
Dificuldades respiratórias
-
Depressão
-
Anorexia
-
Medos e fobias
-
Perda e dor emocional
-
Insônia
-
Culpa
-
Abuso emocional e físico
-
Dor
-
Traumas
VÍDEO:
O que é Técnica de Liberação Emocional?
EFT
- O caminho secreto para a abundância
O
bater na zona temporal é uma técnica muito antiga que era usada originalmente
no Oriente para controlar a dor, mas é muito efetiva também para romper com os
velhos hábitos e, simultaneamente, instalar novos.
Estas
batidinhas ao redor do osso temporal – começando nas temporas e caminhando ao
redor da orelha – faz com que o cérebro torne-se mais receptivo a novos
aprendizados enquanto suspende temporariamente a entrada de informações
sensoriais.
Estas
batidinhas também sedam o meridiano chamado de Triplo Aquecedor porque vamos
bater sobre ele, mas fazendo o caminho inverso do seu fluxo natural, e é este
meridiano que governa os nossos hábitos. Acalmando, ou sedando, parte do
sistema nervoso que se esforça para manter nossos hábitos, podemos instalar com
maior facilidade um novo hábito.
Em
1970, o fundador da cinesiologia aplicada, George Goodheart, descobriu que ao
bater ao longo da linha de sutura craniana que começa entre os ossos temporais
e esfenóides, podemos mudar, temporariamente, o mecanismo que filtra as
informações sensoriais. Sua mente estará especialmente receptiva se você
introduz uma auto-sugestão ou uma afirmação falada em voz alta enquanto está
dando as batidinhas.
O
bater na zona temporal também está sintonizado às diferenças entre os hemisférios
esquerdo e direito do córtex cerebral. Como o hemisfério esquerdo é, na maioria
das pessoas, mais crítico e cético, as afirmações construídas com uma linguagem
negativa está mais de acordo com a forma que ele funciona e é mais provável que
assimile.
De
forma similar, como o hemisfério direito é mais receptivo a uma entrada de
informações favorável, afirmações com uma linguagem positiva devem ser usadas
do lado direito. Este padrão é inverso para as pessoas canhotas, e poderão
fazer o teste muscular para se certificarem.
Quer
atrair prosperidade e sucesso?
Bata
Aqui!
Comece
identificando um hábito, atitude, ou condição em sua vida que você gostaria de
mudar. Então descreva a mudança dentro uma única frase, e declare em voz alta a
afirmação no tempo presente como se a condição já existisse.
Por
exemplo, você poderia dizer, "Com alegria recebo a abundância em
minha vida," ou "Eu já sou próspero."
Uma
afirmação pode ser qualquer coisa que você deseje que se torne verdadeiro e
operante em sua vida. Pode ser específica, como, "Diariamente faço 5
vendas com facilidade," ou geral, como "Eu sou tranqüilo e centrado
mesmo sob pressão."
É
importante que as declarações estejam em suas próprias palavras, sua própria
linguagem, e alinhadas com seus valores. Para lembrar-se facilmente de sua
afirmação, construa uma frase curta e direta ao ponto.
Para
executar a técnica do Bater na Zona Temporal, comece batendo no lado direito,
na frente do canal da orelha e continue batendo no couro cabeludo para cima e
ao redor da extremidade externa da orelha até que você alcance o centro da
parte detrás da orelha , no ponto exatamente oposto de onde começou.
Os
pontos ativos ficam junto à metade superior da orelha, do centro da frente para
o centro atrás. Dê batidas leves mas firmes com as pontas dos 4 dedos de uma
das mãos para assegurar-se que todos os pontos ao longo da linha
Esfenóide-Temporal (E-T) serão estimulados. Você não precisa bater muito forte,
apenas com a firmeza necessária para estimular a energia.
Execute
três repetições deste bater com as pontas dos dedos, repetindo sempre sua
afirmação. Como os efeitos do Bater na Zona Temporal duram aproximadamente
trinta minutos, espere pelo 1 hora antes de repetir o bater com a mesma
afirmação.
Repetir
várias vezes por dia o procedimento acelera a instalação de um novo
comportamento ou novas e atitudes. Quanto mais você *bater* uma afirmação, mais
rápido e mais forte será o efeito e mais facilmente seus hábitos mudarão.
Escreva sua afirmação para ter certeza que está repetindo exatamente as mesmas
palavras a cada repetição do Bater na Zona Temporal.
Isto
é muito importante porque a mudança de uma palavra de uma repetição para outra
reduz bastante a efetividade do processo. Porém, se você pensar num modo mais
apropriado para declarar sua afirmação, escreva a versão nova e use-a no lugar
da primeira.
Utilize
a técnica separadamente para quantas afirmações quiser.
Recomendo
que não assuma mais afirmações do que as que pode trabalhar com a técnica
várias vezes no dia e por diversos dias.
Reforço
é parte do processo.
Uma
vez que sua afirmação tornou-se parte de sua vida, você pode substituí-la por
uma nova.
Preste
bastante atenção ao que passa por sua mente enquanto estiver dizendo as
afirmações.
Por
exemplo, se você está declarando, "Diariamente faço 5 vendas com
facilidade," e sua mente estiver divagando e pensando "Isto é inútil,
eu sei que vou desistir diante da primeira recusa de compra," então sua afirmação não está
soando verdadeira para você e precisa ser mudada.
Talvez
mudando sua declaração para, "eu tenho capacidade para atingir
minha meta em vendas mesmo quando recebo uma recusa," seja mais
efetivo. A intenção e o pensamento no que você está focalizando enquanto bate é
muito importante, precisam estar ALINHADOS.
Já
não é tempo de aumentar o fluxo de dinheiro em sua vida?
As
afirmações poderiam ser, por exemplo, "eu sempre faço tudo o que
for necessário, estabelecendo um fluxo positivo de dinheiro em minha
vida," ou "eu aproveito sabiamente meu tempo ao longo do dia,"
ou "eu tenho sucesso e abundância."
As
possibilidades para afirmações construtivas são infinitas.
O
Bater na Zona Temporal já ajudou muitas pessoas a construir confiança, otimismo
e auto-estima ao substituir velhos hábitos por um comportamento construtivo.
Esta técnica pode ser utilizada em qualquer área de nossa vida pessoal,
incluindo a mental, emocional, físico, espiritual, profissional, doméstica e
social.
Este
é um modo simples mas poderoso para mudar nossos padrões ou hábitos quando só a
força de vontade não é bastante.
Focalize
em qual área de sua vida você mais quer mudar e crie uma afirmação simples que
reflita seus mais altos ideais.
Qual
afirmação eu utilizei para trazer mais abundância em minha vida?
"Eu
agora me aceito profunda e completamente na presença de outras pessoas."
Você
é bem-vindo para experimentá-la, se esta declaração tiver afinidade com você.
Se
você achar que a técnica do Bater na Zona Temporal não está funcionando para
você, tente mudar o teor da sua afirmação. Lembre-se que é muito importante que
a declaração seja confortável para você e reflita claramente suas metas.
Use
a linguagem que você está mais familiarizado e palavras que estejam alinhadas
com seus valores e sentimentos. Experimente - esta é sua chance para atrair
abundância em sua vida, agora mesmo!
O
bater na zona temporal
1)
identifique algo que você quer mudar em sua vida.
2)
crie uma afirmação.
3)
bata ao longo do topo da orelha (veja esquema acima) repetindo a afirmação por
três vezes.
4)
repita várias vezes por dia com um intervalo mínimo de 1 hora.
NT:
Se você pensa que esta técnica não pode ser eficaz porque é muito simples e
fácil, pergunte-se por que você acredita que para conseguir resultados
positivos a técnica precisa ser difícil e complicada. Se você acredita no
difícil, esta técnica realmente não é para você!
Esta
é uma entre as muitas técnicas Acuterápicas - Terapias Através dos Meridianos
de Energia.
Por
Gwenn Bonnell - Tradução de Claúdia Giovani
O
egoísmo de só doar e não receber - Por André Lima
Os
pensamentos e crenças sabotadores são os mais variados possíveis. Muitas vezes
eles estão disfarçados de bondade, de pensamentos nobres que nos fazem crescer,
quando, na verdade, estão impedindo nosso crescimento e o crescimento de outras
pessoas.
Aplicando
a EFT, é muito comum detectarmos sentimentos que mostram a dificuldades que
muitas pessoas têm em receber. Alguns desses pensamentos são: só é bom
doar, doar é nobre, devemos sempre doar, pessoas "espiritualizadas"
doam muito, é importante para o nosso crescimento se sacrificar, sempre fazer
pelos outros etc.
O
problema não está em doar, mas sim no equívoco que é a conclusão oposta de que
receber não é nobre, não é bom, não é importante, não é coisa de gente
"espiritualizada" e por aí vai. A associação é que já que doar é uma
coisa boa então, logicamente, receber não é algo bom.
Esse
sentimento muitas vezes está associado ao sentimento de que "eu
não mereço", provocando ainda mais prejuízos. Isso cria grandes
barreiras para o nosso desenvolvimento. Já atendi várias pessoas com esse
padrão de pensamento.
Outro
dia, enquanto fazia uma sessão de EFT, a cliente teve a percepção clara de que
ela só deveria fazer pelos outros, que isso é que era o mais nobre e o melhor
que ela podia fazer, e que para receber ela não seria merecedora. Por isso nos
relacionamentos fazia tudo e muito mais do que podia, e ainda não se permitia
receber nada de volta. E ainda sentia que não havia feito “o
suficiente”.
Isso
afetava sua vida conjugal, seus relacionamentos sociais e de trabalho. O
pensamento de que tinha que estar disponível para fazer mais e mais era tão
intenso que a impedia de crescer profissionalmente já que se isso acontecesse,
sobraria menos tempo para se dedicar a outras pessoas.
Sentia
que se crescesse e fosse mais bem sucedida e independente, perderia o que de mais
nobre tinha que era esse propósito de fazer mais e mais pelos outros.
Pensamentos do tipo "pessoas bem sucedidas são egoístas",
"deixar de cuidar dos outros para cuidar do meu progresso é egoísmo".
A
pessoa se acha muito bondosa porque só gosta de fazer pelos outros e porque não
aceita nada de ninguém. Conclui que isso é nobre, que faz crescer
espiritualmente.
No
entanto, quando ela não se permite receber, ela está impedindo que outras
pessoas exerçam a nobre ação de doar. Estão impedindo o crescimento dos outros,
e isso é egoísmo.
Falar
isso durante o processo da EFT enquanto estamos estimulando os pontos
energéticos, muitas vezes, traz uma compreensão mais profunda de que, tão
importante quanto doar é receber. Na verdade, a troca é que é importante. Não
vamos necessariamente receber de quem estamos doando, mas devemos estar abertos
para receber dessas pessoas, ou mesmo de outras, pela quais nada fizemos.
Podemos
fazer várias frases de preparação com a EFT para eliminar crenças com relação à
dificuldade em receber:
"Embora
eu sinta que não é bom receber, eu me aceito profunda e completamente..."
"Embora
eu não me sinta bem recebendo..."
"Embora
receber não pareça algo nobre"... "
"Embora
eu tenha dificuldade em receber..."
"Embora
eu ache que só posso doar..."
"Embora
eu sinta que tem algo errado em receber..."
"Embora
eu ache que não mereço receber"
"Embora
eu me sinta constrangido em receber..."
"Embora
receber não pareça algo de alguém espiritualizado"
"Embora
eu ache que receber é egoísmo"
"Embora
eu não ache que receber é algo importante"
"Embora
eu não me permita receber..."
"Embora
eu não queira receber..."
Elimine
essas barreiras com a EFT e pratique o receber sem resistências.
Quando
algo de bom chegar pra você, apenas aceite sem julgar “se mereceu”,
se “fez por onde”, se foi fácil demais. Receba um elogio e diga
apenas “obrigado”. Não fique se sentindo que deve retribuir logo fazendo outro
elogio à pessoa.
VÍDEOS
EFT
Acupuntura sem agulhas para o seu problema
EFT - Diminua sua Resistência
Brad
Yates - maestro de EFT
Brad
se considera um Catalizador da Evolução. Ele se sente abençoado por ser
internacionalmente conhecido por sua maneira criativa e, muitas vezes
divertida, de utilizar o Emotional Freedom Techniques® (EFT). Ele foi treinado
e certificado no respeitado Hypnosis Motivation Institute em Tarzana, CA, onde
trabalhou na sua equipe. Combinando sua experiência com treinamento em
psicologia energética e várias escolas de pensamento na área do crescimento pessoal
e realização; ele é coach para grupos e indivíduos, para alcançar maior
sucesso, saúde e felicidade nas suas vidas.
Brad
Yates tem tido o privilégio e prazer de trabalhar com um grupo variado de
clientes, desde CEOs à profissionais e atletas do NCAA, de quiropráticos e
psiquiatras a advogados de corporações e federais, de atores ganhadores de
prêmios a residentes de programas sociais, aos homens e mulheres sem-teto em
Santa Monica. Durante vários anos ele deu classes semanais utilizando EFT e
visualização guiada na ‘Sacramento Drug Court’ (Corte Judicial de Drogas). Ele
também tem sido apresentador em um grande número de eventos, incluindo várias
Conferências Internacionais de Psicologia Energética e na ‘Walk On Water (WOW)
Fest’ (Festival Andando sobre as Águas) em Los Angeles. Ele apresentou-se no
evento de Jack Canfield, Breakthrough to Success (Rompendo barreiras para o
Sucesso), e tem feito teleseminários com estrelas do “The Secret” (O Segredo),
como Bob Doyle e Dr. Joe Vitale.
VIDEOS:
Brad Yates
Assumindo
que as Coisas estão Maravilhosas!
(caso
a legenda não apareça, ative clicando no botão "ativar legendas" na
barra do vídeo)
Medo Financeiro
Preocupação
e Estresse por não ter o suficiente
(caso
a legenda não apareça, ative clicando no botão "ativar legendas" na
barra do vídeo)
A Importância do Desapego - EFT - Andre Lima
O apego é uma forma de dependência emocional e acaba sempre levando ao sofrimento.
Apego
aos filhos, a profissão, a alguma situação de vida, a um relacionamento, a
resolução de algum problema...
Quanto
maior o apego, maior a ansiedade e a necessidade de controlar as pessoas e
situações para que possamos ter uma temporária sensação de paz, satisfação ou
felicidade.
É
na verdade uma prisão emocional.
O
nosso bem estar deixa de ficar nas nossas mãos.
O
apego é visto muitas vezes como algo positivo, como se fosse sinal de cuidado.
A
preocupação com alguma situação é uma manifestação do apego.
Tem
gente que não se permite relaxar diante de algo que ainda não foi resolvido
porque acha que isso seria uma forma de desleixo, e assim não consegue se
desapegar.
Desapego
é diferente de desinteresse ou de "não estar nem aí". Se desapegar
significa ficar em paz, mesmo enquanto acontece algo que desejaríamos que fosse
diferente ou enquanto algo não foi resolvido. É o abrir mão de controlar as
situações da vida, as quais não temos realmente nenhum controle mas agimos como
se tivéssemos.
Podemos
permanecer cuidadosos, porém, sem qualquer tipo de apego.
Quando
aplicamos EFT dissolvemos as preocupações, e a necessidade de controle.
Assim
ficamos em paz independente dos resultados externos.
O
mais interessante é que, quanto maior o desapego, mais as coisas tendem a
funcionar bem.
A
energia do apego acaba atrapalhando relacionamentos e afastando as pessoas.
Quem
se comporta dessa forma sofre mais rejeição.
O
apego atrapalha também a resolução de situações.
Talvez
já tenha acontecido em algum momento da sua vida o seguinte.
Você
se preocupa muito com alguma coisa, deixa de dormir, faz de tudo, e nada se
resolve.
Depois,
cansado de sofrer, você simplesmente deixa de se preocupar com a situação,
relaxa e entrega.
O
que tiver que ser, será.
Nesse
momento, sua paz interior não mais depende do resultado, pois você agora já
está em paz.
E
depois desse relaxamento, a situação acaba se resolvendo.
Será
coincidência?
Eu
acredito que não.
As
coisas vem com menos esforço quando já estamos em paz.
Nesse
estado de desapego é mais fácil ter idéias e tomar iniciativas.
A
motivação não está mais ligada a sentimentos negativos. Assim a ação é livre de
tensões e por isso se torna mais eficiente.
Quem
estuda e pratica a lei da atração deve estar familiarizado com os seguintes
passos:
1
- Visualizar aquilo que se deseja como se já fizesse parte da sua realidade.
2
- Gerar sentimentos positivos em torno da visualização como se já estivesse
usufruindo dos resultados agora.
3
- Entregar os resultados, ou seja, desapegar 100% se vai acontecer ou não, e
ficar em paz.
Este
último passo pode parecer confuso para alguns, mas é muito importante.
O
que está por trás disso é a sabedoria de que nossa paz interior e felicidade
não deve depender de situações externas, e que quanto mais felizes somos no
presente, mais conseguiremos realizar nossos desejos sem esforço.
Os
desejos deixam de ser "necessidades".
Se
tornam apenas como um jogo, uma brincadeira, sem tensão, dependência ou medo.
Pela
lei da atração, atraímos aquilo que sentimos.
A
vibração da necessidade de que aconteça uma determinada coisa é uma vibração de
escassez, de que falta algo. Então a tendência é atrairmos mais escassez, o que
acaba afastando aquilo que desejamos.
Nos
relacionamentos, o apego é interpretado por muitos como um sinal de amor e
cuidado pelo outro. Mas o que acaba ocorrendo é um jogo de manipulação devido a
essa dependência emocional. Existe sempre muito medo inconsciente por trás
desse jogo. O sofrimento vem mais hora menos hora pois não é possível controlar
os pensamentos, sentimentos e atitudes de outras pessoas.
Quando
nos desapegamos dos nossos relacionamentos, ficamos mais seguros e acabamos
transmitindo isso, o que nos torna pessoas mais interessantes. O outro lado se
sente mais atraído.
----------------------------------------------------------------------------
Nota:
Você entenderá melhor esse texto se já tiver lido o manual da EFT. Para receber
o manual criado por mim, sem custos acesse: http://www.eftbr.com.br e clique no
banner para receber o manual. Assim você poderá aprender o básico e
começar a se beneficiar da técnica.
Andre
Lima
Fonte
primária: http://www.eftbr.com.br/
